Chuyên mục
Cẩm Nang Sức Khỏe

Cách tính ngày rụng trứng để tránh thai với chu kỳ 28 ngày

Hướng dẫn cách tính ngày rụng trứng để tránh thai an toàn dựa vào chu kỳ kinh được coi như là biện pháp dễ thực hiện và thường thấy nhất.

Tình trạng trứng rụng là quá trình lúc trứng của người lớn được phóng thích khỏi buồng trứng. lí do là do sự thúc đẩy của một loại nội tiết tố do chính cơ thể người phụ nữ tiết ra. Trứng sẽ di chuyển xuống vòi trứng rồi tiến tới tử cung để gặp “tinh binh”. biện pháp tính trứng rụng là một liệu pháp để phụ nữ tính toán khả năng thụ thai cũng như ngừa thai an toàn và rất hiệu quả.

cách tính ngày rụng trứng để sinh con gái

Những biểu hiện của cơ thể báo hiệu rụng trứng

Biểu hiện của trứng rụng là khác biệt ở mỗi bạn gái. Có nhóm người có dấu hiệu rất đặc trưng, số khác thì không. mặt khác, lúc trứng rụng của mỗi người cũng có thể khác biệt. Có những người chu kỳ rụng trứng xảy ra tương đối chính xác lúc diễn ra vào cùng một ngày của chu kỳ mỗi tháng, trong thời điểm số khác lại có ngày trứng rụng điều chỉnh mỗi tháng. vì thế, các triệu chứng của sự rụng trứng sau đây cũng xảy ra ở mức độ khác nhau trên mỗi cơ thể người phụ nữ:

  • Dịch nhầy ở cổ tử cung tựa như lòng trắng trứng hiện diện dấu hiệu cảnh báo bạn đang ở gần hoặc đang trong khi rụng trứng
  • Nhiệt độ cơ thể đến gần lúc trứng rụng khả năng giảm đôi chút sau đó đẩy mạnh thời điểm rụng trứng. Sự đẩy mạnh nhiệt độ sự cảnh báo hiện tượng trứng rụng vừa diễn ra.
  • Đau nhẹ ở vùng hạ vị kéo dài từ vài phút đến vài giờ
  • Vú đầy đặn và căng cứng hơn. Vú nhạy cảm hơn
  • Khứu giác nhạy cảm với mùi vị hoặc thị lực gia tăng
  • Chướng bụng
  • Tăng hưng phấn tình dục
  • Một số trường hợp xuất hiện đốm máu nhẹ

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài trung bình ước tính 28 ngày, và ngày trứng rụng sẽ rơi vào ngày thứ 14 tính từ ngày ban đầu của kỳ kinh gần nhất.

Trong trường hợp vòng kinh dài hơn hoặc ngắn hơn 28 ngày, ngày trứng rụng sẽ được tính bằng cộng thêm hoặc trừ đi số ngày dao động đó

Cách tính ngày trứng rụng là: Ngày trứng rụng = Số ngày của một chu kì kinh nguyệt – 14

Tỉ dụ, nếu như chu kỳ của bạn kéo dài 31 ngày, bạn sẽ trứng rụng vào ngày thứ 17 tính từ ngày ban đầu của chu kỳ kinh nguyệt gần nhất vừa diễn ra. giống như, chu kì kinh nguyệt của bạn là 25 ngày, bạn sẽ trứng rụng vào ngày thứ 11 tính từ ngày đầu tiên của chu kì kinh nguyệt cuối.

Thời gian dễ đậu thai nhất là ngày trứng rụng. nhưng mà, do trứng khả năng tồn tại đến một ngày còn “tinh binh” có thể tồn tại đến 5 ngày, do đó, thời gian dễ thụ thai có thể kéo dài 5 – 6 ngày. có thể đậu thai sẽ bắt đầu tăng vào ngày thứ 10, tiếp đó đạt đỉnh vào ngày thứ 14, giảm dần trong 1-2 ngày sau đó.

Trái lại, trong trường hợp không muốn thụ thai, bạn nên tránh hoạt động tình dục hoặc phải sử dụng cách tránh thai thời điểm sex vào một vài ngày này.

Bài viết liên quan:

Cách tính ngày rụng trứng bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố

Muốn xác định chuẩn xác thời gian rụng trứng tuy không khó, tuy vậy lại dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài. Trứng có khả năng rụng sớm hoặc muộn hơn dự kiến do các căn nguyên sau đây:

  • Chu kỳ kinh

Chu kì kinh nguyệt đều đặn hay không chủ yếu là dấu hiệu mức độ đều đặn của sự rụng trứng và hoạt động nội tiết.Vì thế, việc ghi chép lại hiện tượng kinh nguyệt rất cần thiết đối với mọi người nữ.

  • Trạng thái sức khỏe

Việc trứng rụng sẽ xảy ra thông thường nếu như cơ thể bạn nữ tuyệt đối khỏe mạnh.Tuy nhiên, trứng có thể rụng muộn hơn trong trường hợp bạn bị ốm và phải sử dụng thuốc antibiotic.

  • Thói quen sống

Thói quen sống lành mạnh, nề nếp sinh hoạt, nghỉ ngơi, lao động… đúng giờ, khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và đồng nghĩa với việc trứng sẽ rụng theo đúng tiến trình. ngược lại, trong trường hợp chị em phụ nữ thường hay thức khuya, cảm nhận mệt mỏi, không có thời gian nghỉ ngơi… sẽ làm cho việc rụng trứng bị đảo lộn.Thậm chí, trứng khả năng không rụng trong một vài ngày cơ thể bạn quá cảm thấy mệt mỏi.

  • Hiện trạng tâm trạng

Toàn bộ cảm xúc vui, buồn,sợ hãi, hoang mang, hạnh phúc… đều ảnh hưởng đến nội tiết tố.Mà hầu hết quá trình chín và rụng của trứng lại tố lại bị chi phối bởi nội tiết. Chính bởi vì thế, trong trường hợp muốn có chu kỳ rụng trứng đều đặn, chị em hãy cố gắng điều chỉnh tâm trạng. Hãy sống vui vẻ và thoải mái để tinh thần luôn tốt và gạt sự hoang mang, buồn phiền sang một bên.

  • Chế độ ăn uống

Nếu người phụ nữ có mộtchế độ chế độ dinh dưỡng đủ chấtcho cơ thể mình thì chắc hẳn cơ quan sinh sản của bạn sẽ hoạt động bình thường, dẫn tới cho hiệu quả là trứng có thể rụng đúng ngày. trái lại, nếu chế độ dinh dưỡng không điều độ, bạn có khả năng gặp phải hiện trạng rụng trứng khác lạ gây khó khăn cho việc tính ngày đậu thai, ngừa thai hay những kế hoạch trong cuộc sống của bạn.

  • Cảm xúc khi quan hệ vợ chồng

Nếu vợ chồng lâu ngày mới gặp nhau, hoặc trong thời điểm chuyện phòng the mà người vợ đạt hưng phấn tuyệt đỉnh, khi đó co bóp của tử cung và buồng trứng sẽ làm tăng áp lực ở ngoài nang Graff vì thế làm vỡ nang, giải phóng trứng khiến cho trứng khả năng rụng đột xuất, sớm hơn những ngày so với qui luật.

  • Tập thể dục

Nếu thói quen tập thể dục đều đặn và chơi một vài môn thể dục vừa sức tuyệt đối tốt cho cơ thể hay việc rụng trứng thì một vài bài tập quá sức hay bài tập trở lại sau một thời gian dài nghỉ ngơi lại tác động đến việc rụng trứng của bạn. vì thế, trong tháng ban đầu hoạt động thể lực bạn gái có thể bị chậm chu kỳ đèn đỏ. Đến thời điểm cơ thể thích nghi với việc tập luyện này thì chu kỳ sẽ đều đặn trở lại.

Cách tính ngày rụng trứng cực chuẩn là một kỹ năng khá cần thiết đối với người phụ nữ. Nắm rõ lộ trình này sẽ giúp ích chị em phụ nữ tăng cơ hội thụ thai hoặc tránh thai. chị em nên duy trì một thói quen sống lành mạnh, tâm trạng thoải mái và thực đơn hợp lý để những tính toán này được chính xác nhất.

https://chamsocsuckhoe.hatenablog.com/entry/2021/02/05/163908

Chuyên mục
Cẩm Nang Sức Khỏe

Một số biểu hiện nhận biết mất cân bằng tiết tố nữ

Khi bạn thấy rằng làn da của mình ngày càng tồi tệ, tính khí thất thường, kinh nguyệt không thông thường và khi khuôn mặt mịn màng của bạn bị nổi mụn , tàn nhang, có thể chứng mất cân bằng nội tiết của bạn đã bắt đầu. rối loạn nội tiết như tất cả các loại công nhân cổ trắng làm việc với thực phẩm nhanh cả ngày, tự hào vì công tác quá giờ và thức khuya. Muốn điều hòa mất cân bằng nội tiết tập trung từ khẩu phần ăn, vận động, bổ sung thuốc trong trường hợp cần thiết.

rối loạn nội tiết tố nữ

Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố

Mất cân bằng nội tiết là bệnh tương đối phổ biến mà nhiều chị em phụ nữ thường thấy, nhưng phần lớn chúng ta lại không hiểu về các nguy hại của nó. khi bạn có cảm giác có biểu hiện lạ thường ở vòng 1, làn da, tính tình thì đó có thể là triệu chứng của việc bạn đang bị rối loạn nội tiết tố.

Tiết tố nữ đóng một vai trò rất quan trọng và có mối gọi điện mật thiết với sức khỏe cơ thể của chị em. tiết tố nữ (mà chủ yếu là estrogen) là một trong các hormone rất cấp thiết giúp ích đem tới vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính của chị em. Hàm lượng nồng độ estrogen (nội tiết tố) của người phụ nữ thường dao động ở mức cụ thể. nếu như nồng độ tiết tố nữ dưới 100pg/ml là bị rối loạn estrogen và cần cân bằng estrogen. nếu bị rối loạn nội tiết nữ sẽ gây nên các ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng hoạt động của buồng trứng, tử cung, làm tăng rủi ro mắc những bệnh bội nhiễm về phụ khoa, ảnh hưởng đến khả năng sinh con, đó là chưa kể đến các ảnh hưởng của nó đến vẻ đẹp làn da, tạo nên tâm trạng tiêu cực, dễ bị căng thẳng kéo dài… làm ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Chính bởi vì thế, việc phát hiện biểu hiện bệnh rối loạn nội tiết tố nữ sẽ giúp ích bạn gái nhanh chóng nhận ra căn bệnh này để có phương pháp điều trị thích hợp, hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.

Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn

Kinh nguyệt không đều hằng tháng có khả năng thay đổi, rối loạn vì nhiều lý do riêng biệt tuy vậy rối loạn nội tiết tố nữ là một trong số những căn nguyên cơ bản. những ngày kinh nguyệt hằng tháng chính là sự hoạt động của cơ thể có mối liên quan mật thiết nhất đối với nội tiết tố nữ, lúc chị em có cảm giác chu kỳ kinh từ chỗ rất “đều đặn” bỗng nhiên kéo dài ra hoặc rút ngắn lại thì đây là một trong những biểu hiện cơ bản chứng tỏ đang bị rối loạn nội tiết nữ bởi vì khi chị em bị mất cân bằng nội tiết tố nữ thì những chức năng của buồng trứng, tử cung cũng bị rối loạn theo, vì vậy mà vòng kinh có sự điều chỉnh nhất định.

Liên tiếp mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa

Hiện trạng mất cân bằng nội tiết ở phụ nữ khiến cho nguyên lý sản sinh tiết tố nữ bị gián đoạn, trục trặc, do đó thành âm đạo không thể tiết đủ dịch nhầy để bôi trơn và giữ ẩm cho âm đạo, khiến cho môi trường acid của âm đạo bị tác động, một số vi trùng gây bệnh viêm nhiễm phụ khoa có hoàn cảnh tấn công, gây nên bệnh. Chính bởi vì thế, việc liên tục bị viêm phụ khoa cũng là một dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố nữ.

Không còn hứng thú tình dục

Khoái cảm tình dục, nhận thấy hưng phấn ở bạn gái do hormon tiết tố nữ và progesteron đem đến, vì vậy, khi hàm lượng những loại hormone này bị điều chỉnh, mất cân bằng sẽ dẫn đến hiện tượng giảm hứng thú tình dục, khó đạt được cảm hứng. Đó là chưa kể đến hiện trạng tâm trạng tiêu cực, sức khỏe suy nhược do rối loạn nội tiết gây ra cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cực khoái tình dục của bạn gái.

Nhịp tim tăng lạ thường

Trong trường hợp phụ nữ có tiền sử mắc bệnh tăng huyết áp thì đây không phải là biểu hiện đặc trưng để nhận biết mình có bị rối loạn hormon hay không. tuy nhiên, với tình huống huyết áp đẩy mạnh khác thường thì cần chú ý. rối loạn nội tiết khả năng ảnh hưởng xấu đến hiện trạng ổn định huyết áp trong cơ thể bởi vì thời điểm lượng natri trong cơ thể dư thừa sẽ làm tăng tình trạng trữ nước, từ đó dẫn đến tăng huyết áp. Trong lúc số trường hợp giữa natri và nước trong cơ thể của bạn ổn định là do sự cân bằng của nội tiết tố aldosteron. vì vậy, khi cơ thể rối loạn nội tiết tố aldosteron thì sẽ dễ bị tăng huyết áp.

Tàn nhang do rối loạn nội tiết

Tàn nhang khả năng do nhiều căn nguyên. trong số đó, mất cân bằng tiết tố nữ là một căn nguyên thường gặp gây ra tình trạng nám da cho nữ giới. khi nội tiết tố nữ ổn định, nó sẽ duy trì độ đàn hồi, độ ẩm cho da, điều tiết bã nhờn… tuy vậy ngược lại, khi rối loạn nội tiết thì da sẽ bị khô, sạm, xuất hiện những vết nám ngày càng đậm nét gây một số tác động không nhỏ đến dễ nhìn và vẻ quyến rũ của chị em.

Những triệu chứng khác

Nhận thấy mệt mỏi, buồn chán, chán nản, lo lắng, cũng có thể là sự căng thẳng tinh thần, áp lực, stress kéo dài mà không rõ lí do thì nên kiểm tra lại estrogen trong cơ thể mình. một số tình trạng: vú sưng đau, tăng sản tuyến vú, tăng cân mau chóng, rậm lông ở phụ nữ… cũng xảy ra do mất cân bằng nội tiết tố. Da nhiều mụn do sự cân bằng nội tiết trong cơ thể bất ổn làm cho cơ thể không tiến hành tốt chức năng thải độc qua da. những chất thải độc tích tụ trên da khiến cho da trở thành nhạy cảm, dễ bị mụn.

Lí do rối loạn nội tiết tố nữ

Stress

Stress kéo dài gây ra suy nhược hoạt động của tuyến thượng thận dẫn đến sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, trong số đó có tiết tố nữ. Kết quả sẽ dẫn đến tăng cân, gây chóng mặt, nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, da dẻ xấu và đẩy mạnh bệnh cao huyết áp, vùng háng khô khan, giảm hứng thú đời sống chăn gối, loãng xương…

Thiếu ngủ

Ít ngủ tác động đến ít nhất mười loại hormone khác biệt, đặc biệt là nội tiết tố nội tiết tố nữ và hormone testosterone. Chúng phá vỡ sự ngon miệng, chức năng sinh sản, sức khỏe tâm lý cũng như thể trạng cơ thể tim mạch của bạn.

Thực đơn hằng ngày bất hợp lý

Estrogen được sản xuất tập trung ở buồng trứng. khi chế độ ăn quá ít chất béo, mức độ chất béo của cơ thể dưới 22% sẽ kích hoạt vùng dưới đồi và tuyến yên gửi tín hiệu đến buồng trứng, đòi hỏi ngừng sản xuất estrogen. Bạn sẽ mắc phải hội chứng trước thời kỳ mãn kinh sớm như nêu trên.

Dung nạp vào cơ thể tương đối nhiều hóa chất độc hại

Đồ ăn bẩn, nhiều thuốc trừ sâu, môi trường, đồ dùng, mỹ phẩm chứa nhiều hóa chất độc hại… cũng là yếu tố có khả năng làm rối loạn hormon của cơ thể. nếu bạn thích gắn bó với thực phẩm đóng hộp, rủi ro càng cao vì đa phần một số loại hộp chứa thực phẩm được phủ một lớp nhựa có chứa bisphenol A, chất hóa học có thể làm rối loạn estrogen trong cơ thể.

Bài viết liên quan:

Thực phẩm hỗ trợ chữa mất cân bằng nội tiết nữ

Mất cân bằng nội tiết có thể lớn hoặc nhỏ. ngoài việc đến bệnh viện để chữa trị, bạn cần thiết phải siêng năng ăn kiêng. Miễn là chế độ ăn uống lành mạnh, rối loạn nội tiết có khả năng dân gian đạt được sự cân bằng và giảm các vấn đề của bạn. Vậy ăn gì khi bị mất cân bằng nội tiết? Tôi đề nghị những loại món ăn sau đây cho bạn:

  • Đồ ăn màu vàng. gồm có đậu nành, chanh tươi, đậu phụ, bí ngô, ngô và chuối, v.v., nó không những hữu hiệu khi bạn có sức khỏe kém, mà bạn thường ăn các thực phẩm màu vàng trong ba bữa ăn hàng ngày. thức ăn màu vàng cũng có thể gia tăng chức năng đường tiêu hóa, thay đổi vóc dáng lạnh, giúp gia tăng chức năng trao đổi chất và duy trì sự tiết nội tiết tố nữ, là động lực để bổ sung nội tiết tố.
  • Món ăn xanh. bao gồm bông cải xanh, rau diếp, cần tây, vv, nó có khả năng đẩy mạnh thận, gan và lá lách. nếu lá lách khỏe mạnh, nó có khả năng tiêu hóa tốt và hấp thụ một số món ăn có lợi cho thận, gan và lá lách, duy trì sự cân bằng của loại bỏ hormon và tránh những hiện trạng thể trạng cơ thể bất lợi.
  • Sử dụng nhiều món ăn giàu canxi và vitamin B. thực phẩm giàu canxi gồm có sữa, phô mai, rau lá xanh, đậu khô và sữa chua, trong khi đồ ăn giàu vitamin B gồm có thịt gà, cá, trứng, ngũ cốc, đậu và các loại hạt. Ẳn hai loại đồ ăn này thường giúp ích duy trì sự cân bằng nội tiết.
  • Đồ ăn giàu chất đạm. Cá là một trong những thực phẩm giàu chất đạm. Ẳn cá hai lần một tuần sẽ hỗ trợ duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết.

Bệnh nhân mất cân bằng nội tiết chú ý đến khía cạnh này, chủ yếu là tia sáng và tươi. Tránh ăn cay và thúc đẩy hệ thống nội tiết một lần nữa, nếu như không sẽ khó kiểm soát hiện trạng này.

https://chamsocsuckhoe.hatenablog.com/entry/2020/12/08/190113

http://chaobacsii.atspace.co.uk/

http://chaobacsii.atspace.co.uk/tu-van-phu-khoa-truc-tuyen/